都说跑步是一项简略的运动，只需迈开腿，随时随地都能开跑。但想要跑得舒畅、不受伤，一套适宜的运动配备少不了。那么，不同人群的跑鞋怎么选？运动鞋最佳替换周期是多久？运动头箍要不要买？

　　本期辅导专家：东北大学体育部教授、田径国际级裁判员、辽宁省田径管理中心田径裁判委员会原常务委员梁青。

　　神舟十九号载人飞船回来舱在春风着陆场成功着陆。出舱前，航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽陈述：感觉杰出！©2025中心播送电视总台版权所有。未经许可，请勿转载运用。

　　神舟十九号航天员蔡旭哲顺畅出舱蔡旭哲：在太空中，咱们无数次凝视着美丽的蓝色星球，这是咱们人类一起的家乡，要求咱们一起守护好。尤其是空间站舱壁外面的那抹艳丽的我国红，是太空中最亮的颜色。我为咱们巨大的祖国感到自豪！

　　2025年4月30日，湖北省高级人民法院对我国国家男人足球队原主教练李铁纳贿、纳贿、单位纳贿、非国家作业人员纳贿、对非国家作业人员纳贿案二审揭露宣判，裁决驳回上诉，维持原判。

　　据我国载人航天工程办公室音讯，北京时间2025年4月30日13时08分，神舟十九号载人飞船回来舱在春风着陆场成功着陆，现场医监医保人员承认航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽身体状况杰出，神舟十九号载人飞翔任务获得圆满成功。△独家视频丨神十九飞船回来舱成功着陆 三名航天员到家了！

　　4月30日，神舟十九号载人飞船回来舱在春风着陆场成功着陆。北京播送电视台记者正常采访到我国载人航天工程副总设计师杨利伟，其表明因气候的原因，“神十九”推延回家是很正常的现象，一起能反映总体系的保证才能，并用“三个很好”点赞此次回来任务。（记者 赵鹏）

　　被强行亲吻！#19岁韩女团成员自曝遭社长猥亵 遭长达3小时谩骂 #韩国

　　4月30日，#山西太原居民小区发生爆炸，现场发生很多浓烟，周边修建有玻璃震碎，人员受伤或逝世状况不详。

　　4月28日，重庆的吕女士早上临上班前，刷手机看到了开奖信息，承认中奖945万元彩票!“不过其时手头还有作业没完结，所以先处理完工作，下午才请假来领奖。”

　　【 医道如诗】上工治未病《黄帝内经》的才智穿越千年，历经百年沉积与开展，谢氏中医第三代传人肩负起传承的任务，凝集良心与酷爱，统筹文明之沉积与年代之新意，在深圳福田区丹桂合谷中医归纳诊所化作一缕缕银针的光辉。立志发扬中华珍宝之气候。